스트레스 #다이어트 #체중감량 #수면 #영양1 스트레스와 체중 감량 스트레스와 체중 감량: 다이어트를 방해하는 보이지 않는 장애물체중 감량을 위해 식단을 조절하고 운동을 꾸준히 실천하는 것은 필수적인 요소입니다. 그러나 많은 사람들이 간과하는 중요한 요인이 하나 있습니다. 바로 스트레스입니다. 만성적인 스트레스는 신진대사를 둔화시키고, 식욕을 증가시키며, 지방을 쉽게 축적하도록 만드는 생리적 변화를 유발합니다. 따라서, 스트레스를 효과적으로 관리하지 않으면 아무리 식이 조절과 운동을 병행하더라도 체중 감량이 원활하게 이루어지기 어려울 수 있습니다. 1. 스트레스가 체중 감량을 방해하는 생리적 기전스트레스를 받으면 우리 몸은 즉각적인 반응을 보이며, 이를 조절하기 위해 교감신경계가 활성화됩니다. 그 결과, 스트레스 호르몬인 코르티솔(Cortisol)이 과다 분비되면서 체내.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
